จัดสภาพแวดล้อมทำงานที่บ้านอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ

จัดสภาพแวดล้อมทำงานที่บ้านอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ

ทุกวันนี้มีหลายปัจจัยสนับสนุนการทำงานจากที่บ้านมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นงานประจำก็ทำงานส่งไปออฟฟิศได้รวดเร็วง่ายดาย หรือจะเป็นงานอิสระที่ตอบโจทย์ภาวะเศรษฐกิจตกต่ำได้ลงตัว บริษัทไม่จ้างพนักงานประจำและรับพนักงานสัญญาจ้างและฟรีแลนซ์มากขึ้น เพียงมีคอมพิวเตอร์และอินเทอร์เน็ตก็ที่ทำงานจากที่บ้านได้ตลอดเวลา แต่เพื่อให้ผลงานมีประสิทธิภาพ จำเป็นต้องมีมากกว่าอุปกรณ์ออฟฟิศทันสมัย ต้องจัดการสภาพแวดล้อมในที่ทำงานที่สะดวกสบายด้วย ทั้งมุมทำงานที่ไม่มีใครรบกวน โต๊ะทำงานและเก้าอี้ที่ปรับได้ แสงสว่างเพียงพอสำหรับการทำงาน และสิ่งอื่น ๆ ที่ต้องพิจารณามากมาย

ความสำคัญของสภาพแวดล้อมในการทำงานที่บ้าน

สภาพแวดล้อมการทำงานที่บ้านมีความสำคัญและส่งผลดีต่อผลงานอย่างแน่นอน ไม่ว่าใครก็อยากมีโฮมออฟฟิศทันสมัยที่ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ แสงสว่างจะมาจากหลอดไฟหรือแสงธรรมชาติก็ต้องสว่างกำลังดี ไม่จ้าจนต้องหรี่ตาหรือแสงสลัวทำให้อ่านยากและปวดหัว ในส่วนของอุปกรณ์ทำงาน ควรเลือกโต๊ะที่เหมาะกับงานและดีต่อสุขภาพในระยะยาว เก้าอี้ปรับได้ตามหลักสรีรศาสตร์เพื่อให้การรองรับที่เหมาะสม ไม่ว่าจะใช้คอมพิวเตอร์เดสก์ท็อปหรือแล็ปท็อปควรปรับจอให้อยู่ในระดับสายตา ไม่ก้มศีรษะทำให้ปวดคอ ปวดหัว ปวดหลังเมื่อนั่งทำงานไปนาน ๆ นอกจากนั้นควรลงทุนกับเครื่องพิมพ์มัลติฟังก์ชั่นที่ถ่ายสำเนาและสแกนเอกสารได้ มีกะทัดรัดไม่เปลืองพื้นที่ การจัดการพื้นที่ทำงานก็เป็นเรื่องสำคัญ ซื้อตู้หนังสือหรือชั้นวางของสำหรับเก็บเอกสาร ปากกา กระดาษ แฟ้ม นามบัตร และอุปกรณ์อื่น ๆ ทุกอย่างอยู่ถูกที่ถูกทางไม่เสียเวลาค้นหา

ห้องทำงานในฝันควรมีหน้าต่างที่เปิดออกสูดอากาศบริสุทธิ์ จะส่งผลกระทบเชิงบวกต่ออารมณ์ ช่วยลดความเครียดและดีต่อสุขภาพด้วย หากทำงานให้ห้องติดแอร์แนะนำให้ใช้เครื่องฟอกอากาศด้วย เพื่อลดปริมาณฝุ่นละออง เชื้อโรค และกลิ่นไม่พึงประสงค์ที่อาจเกิดจากการทำอาหารในบ้าน มั่นใจว่าไม่ได้หายใจเอาอากาศสกปรกและสารก่อภูมิแพ้เข้าไป

ความสำคัญของสภาพแวดล้อมในการทำงานที่บ้าน

สำนักงานในบ้านจะปรับแต่งให้เป็นส่วนตัวอย่างไรก็ได้ ทาสีผนัง รูปภาพและงานศิลปะ กลิ่นน้ำหอมปรับอากาศ การประดับต้นไม้ในสำนักงานส่งผลดีต่อสุขภาพ ลดความเจ็บป่วยโดยเฉพาะโรคปวดหัว ตาแห้ง ลดอาการไอ ลดความเครียด รวมทั้งกระตุ้นให้เกิดความกระตือรือร้น มีสมาธิ และส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ การนั่งทำงานนาน ๆ ส่งผลให้เกิดอาการออฟฟิศซินโดรม ร่างกายอ่อนล้า และเกิดโรคร้ายอย่างโรคอ้วน โรคเครียด เบาหวาน โรคหัวใจ ควรหลีกเลี่ยงการนั่งทำงานเป็นเวลานาน แนะนำว่าการหยุดพักทุกชั่วโมง แม้เพียง 10 นาทีก็จะดีต่อสุขภาพมากทีเดียว คุณอาจใช้แอปพลิเคชันในโทรศัพท์มือถือตั้งเวลาเตือนให้หยุดพักออกไปเดินรอบ ๆ บ้าน มองวิวและต้นไม้สีเขียวมองออกไปในระยะไกลหรือจ้องมองต้นไม้สีเขียวให้ด้วยตาได้พักผ่อนจากแสงจ้าหน้าจอคอมพิวเตอร์ ลดอาการเกร็ง และช่วยให้น้ำหล่อเลี้ยงด้วยตามากขึ้น

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการทำงานที่บ้านให้ประโยชน์มากมาย สามารถสร้างสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน สำคัญว่าต้องวางแผนจัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญเพื่อสุขภาพที่ดีด้วย